**悠遊生活小俊子-環遊世界遊記連載中**

這可不是一般坊間的心理測驗
資料出自在公司上的壓力管理課程
課程老師來頭不小
名叫陸洛，女性大陸人
目前是中央大學人資所的教授
英國牛津大學心理學博士
從聽她的敘述，就是大陸的菁英份子
後來嫁到台灣了
所以她給我們做的一些心理測驗
都是有大量統計而成
不是什麼"看絲襪顏色分析你是怎樣的人"
(老師一直提到這個例子，大概對這種節目斥之以鼻)
我覺得對平常自己的心理評估還蠻有用的
提供大家參考


壓力感受量表
從未 幾乎不 有時 相當常 常常
1.預料之外的事情會讓你煩惱嗎？ 0 1 2 3 4
2.你無法控制生活中的重大事情嗎？
3.你覺得緊張有壓力嗎？
4.你能有效地處理令人煩惱的生活瑣事嗎？
5.你能有效地應付生活中的變化嗎？
6.你有信心處理個人的問題嗎？
7.你覺得生活如意嗎？
8.你無法應付所有你必須做的事情嗎？
9.你能控制生活中的煩惱嗎？
10.你能掌控一切嗎？
11.你因個人無法控制的事情而生氣嗎？
12.你會想著自己沒有達成的事情嗎？
13.你能控制時間的運用嗎？
14.你覺得困難重重，自己也無法克服嗎？






計分
1.將第1、2、3、8、11、12、14題的得分相加，得一總分"A"。
2.將第4、5、6、7、9、10、13題的得分反過來，即0=4，1=3，2不變，3=1，4=0，再相加，得一總分"B"。
3.A+B

評語
1.你的壓力分數應在0～56分之間。
2.若你的壓力分數在17～33之間，你的壓力感屬正常範圍，適度的壓力是生活的動力。
3.若你的壓力分數在34～41之間，你的壓力感受相當強烈，放輕鬆，過度的壓力會成生活的阻力。
4.若你的壓力分數在42～49之間，你快被壓力壓的喘不過氣來了吧？趕快尋求專業的幫助吧，太大的壓力對身、心都有害啊！


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樂觀問卷
若遇到下列情境，你會如何解釋呢？請在每一題的兩個選項中選一個。
1.你忘了女朋友(男朋友)的生日
A、我總是記不住別人的生日
B、我最近有些其他的事情要煩惱，所以忘了
2.你逾期未還書，要被罰250元
A、我常會忘記還書日期
B、我趕著要交報告，所以忘了還書
3.你覺得情緒低落
A、我從來都沒時間放鬆一下
B、這個星期我是特別的忙
4.某個朋友說的話令你很難過
A、他做事不考慮別人的感覺，隨便亂發脾氣
B、他心情不好，拿我出氣罷了
5.你在假期中變胖了，又減不下來
A、長期來看，節食沒有用
B、我嘗試的節食方法沒有用





解讀
選A多於B，你的悲觀心態較重。
選B多於A，你是較為樂觀的人。




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A型人格
1.對約會很隨便 12345678 從不遲到
2.競爭性不強 12345678 競爭性很強
3.從不趕時間 12345678 總是趕時間
4.每次只做一件事 12345678 一次做幾件事
5.做事慢 12345678 動作快
6.能表達情緒 12345678 壓抑情緒
7.興趣廣泛 12345678 很少興趣




計分
將7題的得分相加，再乘以3
120分以上，你是極度的"A型性格"，小心你的升遷，寶貝你的心臟，關心你的家庭生活。(註：很有野心，不信任別人，很講求效率，人緣不佳)
106～119分，你是"A型性格"，也請你小心。
100～105分，你有"A型性格"的傾向，但尚未完全發病，急思改變吧！
90～99分，你是個十足的"B型性格"，恭喜你身、心、工作、家庭都如意。
90分以下，你別矯枉過正了，保持一定的動力生活才有意義喔！



下面的網站也有很多類似的測驗
http://2k3dmz2.moea.gov.tw/heart/index.aspx?P1=examine